wszystko o

Potrzebuję info o treningach sztuk walk coś koło zawiercia. Może być Cz-wa. Generalnie mi zależy na MMA ale wszystko inne też może być. Mam u siebie ju-jitsu ale nie zbyt mi to leży bo w poniedziałek i środę i trochę nie wyrabiam :/ Właśnie chodzi mi głównie żeby treningi były w weekend pt-sobota jeśli ktoś by takie coś wynalazł;] pzdr

Witam. Potrzebuję fachowej pomocy w temacie Diety.Do tej pory ćwiczyłem można powiedzieć bez żadnej diety.Po prostu jadłem wszystko,różnie i w różnych godzinach.Ale chciał bym w końcu zacząć ćwiczyć z dietą.Mam nadziej,że mi w jakiś sposób pomożecie w tym.:) Dane: Wzrost(cm):190cm Waga(kg):76kg Staż treningowy:ok.3lata Ilość dni [...]

Kupilem 100 tabletek ruskiej mety i zastanawiam sie czy ja brac. Efekty beda widoczne po odstawieniu na dlugi czas? Czy wszystko poleci wraz z odstawieniem jej, oczywiscie bedzie trening i odpowiednia dieta w trakcje brania jak i po odstawieniu. Za wszystkie porady z gory dziekuje

[...] 2.podciaganie hantli do lawki 1 seria barki 1.podciaganie sztangi wzdluz tulowia 1 seria 2.military press 1 seria bicpes 1.iginainie ramion z hantlami 2 serie triceps 1. maszyna wyciag gorny 2 serie trening wykonuje 4 razy w tygodniu bo pytalem sie o to na forum i pisali ze mozna.zastanawiam sie tylko nad iloscia seri czy wszystko git ??

[...] i chce się Was zapytać co mi doradzicie w mojej sytuacji, gdyż chcę zwiększyć swoją siłę w rękach, ale też tą nadwagę chciałbym przerobić w mase ale na jakiś malutki kaloryfer na brzuchu a to wszystko w warunkach domowych. wiem,że piszę bardzo chaotycznie ale w tych sprawach jestem strasznie zielony. Co mi poradzicie, i jakie ćwiczenia i dietę?

Cześć, jestem na etapie spalania tłuszczu i 'Pan Koksu' ze sklepu z odżywkami polecił mi specyfik o nazwie T5. W składzie znajduje sie: efedryna, kofeina i aspiryna. Wszystko ekstra, super, lecz efedryna wpływa na działanie mózgu. Obecnie od roku stosuje antydepresanty (skład: sertralinum, flupentixolum). Umówiłam się na konsutacje lekarską ale [...]

witam... Niedlugo bede zaczynal sie nieco rzezbic , wiec mam pytania: Czy dobry wybor suplementow ??? Jak to wszystko brac ,kiedy i ile ??? Jak dlugo ma trwac taki cykl, (w zaleznosc odemnie) ??? -------------------------------------------------------------------------- Therma Pro(PROLAB) + Bialko(Whey pro matrix OLIMPA) + [...]

[...] i te ćwiczenia były na wszystkie partie mięśni każdy trening taki sam i przerwa między ćwiczeniami 1-2 dni. Tak wogóle to mówimy o treningu na mase. Zasanawiam się czy nie lepiej by było ćwiczyć każdego dnia na inną partię mieśni. Co będzie bardziej efektywne (w masie) ćwiczenia na oddzielną partie mieśni każdego dnia czy ćwiczenia na wszystko?

[...] jestem chudy;/ i własnie musze cos wziasc na mase. Na klate na płaskiej ławeczce wyciskam około 110kg a w bicepsie mam około 34cm. Chciał bym sprobowac mieszanke , NO XPLODE, MUTANT MASS i brac wszystko wg. sposobu uzytkowania na opakowaniu. A wiec jak to dawkowac i czy to dobre połaczenie:) prosze o odp;) i z góry dzieki za udzielone rady;)

[...] w29,5 kcal2390,3kcal ile to ma w 100g . Dobrze mysle zeby zwazyc przed obrobka i po obrobce. Znalazlam kaukulator na tabele-kalori.pl i tam tak pisze .wtedy wylicza to ile po obrobce w 100 gram jest. jak juz bym miala obliczone ile w 100gramach wpisze moj produkt na dziennik sfd jako wlasny produkt i wszystko ladnie . Dobrze mysle ?

Hej. Pracuje po 10h aktywnie fizycznie. Mam dietę ale nie mogę ruszyć z wagą. Np. w bicku nic nie rośnie, wszystko jakby się zatrzymało. Myślę o dokupieniu białka lub gainera. Czytałem że na masę lepszy jest gainer, tylko nie wiem jaki wybrać. Kiedyś brałem Mass Mutation i przyznam że był całkiem ok, ale może znacie coś lepszego? [...]

[...] WPC, 3 TSE, 8GR BCAA po treningu: 10gr l-glutaminy, 3xaspargin, 40grCarbo, WPC po kolejnych 30 minutach Dni nietreningowe: (4dni) wstaje pije WPC+15ml oliwy z oliwek, 8gr BCAA, 3XTSE i po 30 minutach jade 45 minut na rowerku, potem robie brzuch po treningu biore 10gr l-glutaminy i zjadam w posilku 100gr wegli. czy wszystko dobrze obmyslilem??

[...] Otóż po treningu mam zaplanowane łyknięcie 5g monohydratu kreatyny i 100g gainera (wynika to z "uzupełnienia" diety, ale nie o to tu chodzi). I teraz mam pytanie. Lepiej wszystko zażyć razem po treningu, czy lepiej to rozdzielić. Jeśli rozdzielić to co wziąć pierwsze, w jakich odstępach czasu przyjąć kolejny "produkt" i czy te 100g gainera [...]

Witam. mam do sprzedania: - (praktycznie nowy, użyty tylko 3 razy) - długi drążek do wyciągu firmy MARBO - (praktycznie nowy, użyty tylko 3 razy) - drążek typu kierownica firmy MARBO - (praktycznie nowy, użyty tylko 3 razy) - drążek typu trójkąt na triceps - (praktycznie nowy, użyty tylko 3 razy) - Lina do treningu Tricepsa markowej firmy, ale [...]

Witam wszystkich Lecę od miesiąca na takim cyklu: 1-8 deca 350 ew 3-11 prop 100 eod 5-11 wino 50 eod Masy przyszło 8 kg, wszystko było pięknie do pierwszego strzała (w udo 0,8x40) z wina po 12 godzinach gorączka, palenie stawów, kości i mięcha. Jako, że po 48 przeszło to kolejny w poslada no i nie minęło 12 godzin sytuacja się powtórzyła, dzisiaj [...]

Witam sprzedam L-glutamine mega caps 120kap niska data ważnosci (na opakowaniu sa pkt olimp) + 127pkt wszystko widoczne na obrazku cena 100zł z KW - sprzedaje cały zestaw , prosze nie pisać czy sprzedam osobno /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dae6f446fe2f4da89fa2b10135487405.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a00a880c6dee42d4b12d4ca6e4fd2fb7.jpg [...]

[...] senny w ciągu dnia mimo ze spię minimum 8 godzin. Ciśnienie 2 tygodnie temu było jeszcze w normie 115/68 średnio, zawsze miałem trochę niższe. 2 tygodnie temu badałem estro, prolaktyne, progesteron i pełną morfologię, wszystko w normie. Jaki może być powód tak niskiego ciśnienia? mogę się czymś ratować bez recepty czy pozostało iść do lekarza?

[...] to 2000kcal, a dziennie spozywam min. 3000kcal. Do tego stosuje gainera vitalmaxa 10kg. Plus trenign co drugi dzien. Cwicze tylko wyciskanie sztangi i rozpietki. To wszystko od niecalych 3 tygodni. Slabo przytylem bo 2 kg. Raz byla noc stresu, przez ktorą stracilem 1.5kg szok. Byl tydzien gdzie uzyskalem to 2 kg. Potem drugi tydzien [...]

Siemaneczko Mam pytanko... Mogę brać kreatyne Olimpu razem z Ostrowią tylko ze rozrabianą z mlekiem ? Czytałem że przy braniu kreatyny nie powinno sie pić mleka. I nie wiem teraz jak wszystko połączyć bo białko z wodą ostrowii nie jest za dobre... pozdro

[...] żeby mi masy przybyło.To mój plan treningowy: Pon: triceps + klata Środa: barki + nogi Piątek:biceps+plecy Sobota: Przedramie Uważacie że to dobry plan??.Mój trening trwa godzine i jest dość cięzki dobieram naj bardziej wymagające ćwiczenia...Biceps to prawie mi rozsadza...Pomóżcie oceńcie wprowadzcie zmiany...Za wszystko z góry dziękuję...